t 100

część wam! Jestem sportowcem od 4 podstawówki (lekkoatleta) teraz jestem w 3 liceum trenowałem sprinty w 3 gim miałem 11.50 na 100 m musiałem przerwąc z powodu choroby nad. tętnicze. ale trenowałem cały czas. wyleczyłęm sie ale już tak szybki nie jestem na 100 mam 12.00. trenuje teraz 400 metrów, zastanawiam sie nad jakimiś odżywakami [...]

[...] cyklu, 9 dzien, idzie slicznie. To jest to czego oczekiwalem i mam nadzieje, ze tak bedzie szlo do konca(gdyby nie ten bark ehhh). Cykl wyglada nastepujaco: 1-8 prop hubei 100 e2d i od 5-6 tygodnia wskoczne na 150 mg 1-4 metka alchemi 3-4-4-3 4-10 winko najprawdopodniej EC 30 mg ed I tak sobie mysle co by tu zapodac na 3 cyklik Ogolnie do [...]

[...] obciążysz plecy. SEKRET 3 Trenuj duże włókna-szybciej rosną Pracą twoich mięśni rządzą dwie reguły: 1) Wszystko albo nic-Jeśli włókna włączają się do akcji, dają z siebie 100%. Nigdy nie pracują na pół gwizdka. I nie ma znaczenia czy podnosisz z ziemi 1kg czy 100 kg .Różnica polega jedynie na liczbie włókien, które biorą w tym udział. Przy [...]

[...] historia) :PP No i wpadłem na pomysł zrobienia własnego twarogowego koktajla :> A że zależy mi na waszej opinii proszę o ocenienie mojego pomysłu: Składniczki : -okolo 80 - 100 g Twarogu chudego lub półtłustego. - szklanka mleka 2% - kakao No i przygotowanie : Bierzemy paczke twarogu (jak akurat mam 250g paczki wiec dziele je na mniej wiecej 2.5 [...]

siema ! mam do sprzedania czesci do komputera!!! CZesci byly wykorzystywane przezemnie i sa w stanie dobrym !!Sa w 100 % sprawne ZApraszam do zakupow :)) 1. dysk samsung 40 giga za 50 zl i 80 giga za 110 dysk 80 giga zostal zakupiony 1.5 roku temu 2.Dvd-rom 52X32X52 LG za 30 zl 3.nagrywarka Cd-rw za 30 zl 4. wentylator af 8025 za 15 zl [...]

[...] różnica miedzy aromatyzacją np 10-15mg mietka i 200 mg prole e5d jest jakiś współczynnik czy to może zależy od indywidualnych predyspozycji. Bo chciałbym zrobić jakiś cykl 100 tab metki a z kasa kiepsko na uzupełnienie diety wydałem już sporo 300 zł + dieta to bedzie już spory koszt i nie wiem czy kupić jakiś antyestrogen bo to kolejny wydatek [...]

Siemanko Mozecie mi rozpisac panowie jak mam brac: Metke 100 tabsow, Białko Ostrowi 1800g i (Gainera Musli 3 kg albo massa xxl 3kg) niewiem ktoro z nich kupic, ale raczej wezme massa :) staz mam ok. 1.5 roku juz raz bralem 40 tabsow mety ale bez glowy :-/. Ten cykl chce zrobic z glowa :) Diete mam na mase ryze kurczaki twarogi jogurty itp. do [...]

[...] ogranicza sie do dwoch wizyt na sali i graniu przez 1,5h, od pazdziernika dojdzie jeszcze 1h mecz w weekend. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 2500kcal Dieta: I (7:00) : - 100g platki owsiane z mlekiem - 15 g. oliwy z oliwek II (10:00): - pół tuńczyka czyli 90 gr - 150 g. ogórka kwaszonego - 40 g. orzechów włoskich III (13:00): - 100 g. [...]

Witam Mam zamiar zabrac sie za redukcje i chcialbym jakos rozsadnie wspierac sie sumplami Wiek: 20 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Pas: 109 cm Biceps: 43,5cm Udo: 63cm Choruje na niedoczynnosc tarczycy , czyli tluszcz zbiera sie na bokach , a metabolizm jest zwolniony, wiec malo zjadasz, a tluszcz i tak sie odklada :) Bede Bral Letrox 50 , podbno [...]

Witam mam problem ponieważ jakoś przed wakacjami na przełomie maja i czerwca brałem mete. Wziąłem 100 tabletek po 3 dziennie nic wcześniej o tym nie wiedząc nie czytając na ten temat (życiowy błąd) i niby wszystko było ok. zadowalające efekty brak problemów z wątrobą (nie stosowałem osłonki) po tych 100 tabletkach przez miesiąc brałem kreatynę i [...]

[...] - 2 x 20 pompek Ćw. 6 - 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 70 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 45 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 70 powtórzeń TYDZIEŃ 5 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 60 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 6 minut Ćw. 4 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń

[...] sily walczyc juz z tym wiec ide na silownie zrobic gorna czesc ciala oraz dodatkowo brzuszki.po rozmowach ze znajomymi postanowuilem tak: 1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein albo Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein prosze o rade ktore? (bede je bral wieczorem lub w dni bez silki oraz jako [...]

[...] sie do doswiadczonych o pomoc w diecie i w dobraniu odzywek. Jaka byscie doradzili diete i odzywki na mase I Posiłek 3 jaja 60 szynka wieprzowa 40 ser gouda II Posiłek 100 pierś z kurczaka 50 orzechy włoskie 30 oliwa z oliwek III Posiłek 150 pierś z kurczaka + 30 g majonezu 30 oliwa z oliwek W porze trenningu 40 WPC Ostrowia 30 carbo IV [...]

[...] do tego jakieś aminokwasy w kapsułkach. Nie wiem czy to kompletny zestaw, czy może warto coś tu dodać dla uzupełnienia. Na białko planowałem wydać ok 200-250zl, aminokwasy 100-150, więc byłoby ok 100 zł luźnego keszu. Czy może coś jednak zmienić (poza kre alkalyn którą już mam na składzie), proszę o nazwy i producentów polecanych suplementów. [...]

[...] 90/5 9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 11) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 12) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN Metoda dla średnio-zaawansowanych zawodników nadająca się zarówno do siadów, ławki jak i [...]

Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc

Witam mam pytanie czy dieta przedstawiona ponizej jest dobra :D Moja waga 85 kilo Posilek 1 - 100g platkow owsianych -130 g bananow -7 bialek jaj i 2 zóltka -25g sp 80 -50 g orzechow wloskich Posilek 2 - 100 g brazowego ryzu -250 g kurczka albo wolowiny -200g pomidorow Posilek 3 - 100g ryzu brazowego -300 g piersi - 300 g papryki -30 g orzechow [...]

[...] szkół oraz indywidualnie KATEGORIE WAGOWE: Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z regulaminem PZKiTS w następujących kategoriach wagowych: 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; +100 oraz wiekowych: do 18 lat, do 20 lat i do 23 lat. KOMISJE:  Komisja sędziowska  Komisja weryfikacyjna NAGRODY: Organizator zapewnia uczestnikom [...]

[...] jakieś 6 miesięcy z przerwami od początku brałem odżywki ( głupota) efekty są ale nie takie jak powinny być a oto moja dieta Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek [...]

[...] uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w lustrze oddalem konto z gry i postanowilem sie wiziasc za siebie za nim bede wazyl 100 kg Mimo ze znajomi mowia mi ze wygladam dobrze ja wiem ze jest inaczej ! A Wiec Normalnie chodze do szkoly 2 razy w tygodniu chodze na trening tenisa stolowego 3 h Mam [...]